الصـــــلاح
عزيزى الزائر / عزيزتى الزائرة ... سلام الرب يسوع معكم :- يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب فى الانضمام الى أسرة المنتدى/ نتشرف بتسجيلك معنا

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

حمل تولبار الصلاح
toolbar powered by Conduit
تابعونا على الفيس وتويتر
FacebookTwitter
المواضيع الأخيرة
» قصة الملائكة يكتبون
الثلاثاء أكتوبر 11, 2016 4:39 pm من طرف aziz sabbah

» قصة للقديسفيليبو نيري
الثلاثاء أكتوبر 11, 2016 4:35 pm من طرف aziz sabbah

» كتب كاثوليكية متفرقة بصيغة الوورد وال بي دي اف
السبت أكتوبر 01, 2016 3:02 pm من طرف rady massry

» قوعد السعادة السبعة
الأربعاء سبتمبر 21, 2016 8:55 pm من طرف aziz sabbah

» هل انت مسيحي حقيقي
الأربعاء سبتمبر 21, 2016 8:37 pm من طرف aziz sabbah

» لماذا نقبل يد الكاهن
الأربعاء سبتمبر 21, 2016 7:50 pm من طرف aziz sabbah

» عيد مريم البتول
الخميس سبتمبر 08, 2016 7:57 pm من طرف aziz sabbah

» كل المزامير مرتلة بصوت الاب منصول لبكي
الأحد سبتمبر 04, 2016 12:34 am من طرف andoona

» دموع التوبة
الثلاثاء أغسطس 23, 2016 2:38 pm من طرف aziz sabbah

» عيد قلب مريم الطاهر
الإثنين أغسطس 22, 2016 8:28 pm من طرف aziz sabbah

» قصة اليوم
السبت أغسطس 20, 2016 8:00 pm من طرف aziz sabbah

» صلاة ليسوع المسيح
السبت أغسطس 13, 2016 4:32 pm من طرف خليل ميخائيل طربيه

زوار المنتدى
تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 


تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Furl  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  

قم بحفض و مشاطرة الرابط الصلاح على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط الصـــــلاح على موقع حفض الصفحات


جميع الحقوق محفوظة لـ{الصلاح}
 Powered ELSALAH ®{elsalah.forumotion.com}
حقوق الطبع والنشر©2011 - 2010

داء هشاشة العظام هو من أهم الأمراض

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

داء هشاشة العظام هو من أهم الأمراض

مُساهمة من طرف ماريتا في الجمعة مايو 31, 2013 10:38 pm

داء ترقق العظام ( هشاشة العظام )






داء هشاشة العظام هو من أهم الأمراض
الصامتة التي تصيب كبار السن خصوصاً النساء بعد سن اليأس.


لأنه يحدث خسارة في النسيج العظمي بسبب تناقص الكالسيوم المكون للعظم. وهو الأكثر إعاقة للمرأة على المدى الطويل بسبب فقد هرمون الاستروجين المرافق لسن اليأس.

وهذا المرض يصيب واحدة من بين كل أربع نساء في سن الستين، وامرأتين من كل ثلاث نساء في سن السبعين. ويبدأ الترقق منذ سن اليأس حيث ترتفع نسبة النقص في الأنسجة العظيمة بشكل كبير، ثم تظهر عوارض الترقق في حوالي سن الستين. والنقص في الأنسجة العظمية يبدأ في سن الثلاثين ثم يقفز قفزة كبيرة في سن اليأس.


إعراض المرض



المرض كثيراً ما يلقي بظلاله خلسة على المصابين به معرضاً إياهم لجملة من الأمراض أشهرها الكسور العفوية التي تحصل أحياناً لمجرد العطس أو السعال

النساء المعرضات إلى الإصابة بالترقق هن:

•النساء اللواتي عرفن سن اليأس مبكرا ولم يتلقين علاجا تعويضيا عن نقص الهرمونات.


•النساء من الجنس الأبيض ذوات اللون الفاتح لأن عظامهن في الأصل أضعف من عظام النساء السمراوات.



•صغيرات الجسم وضعيفات البنية. فالنساء قويات البنية يختزن الاستروجين في الدهن، والذي يتسرب تدريجيا إلى الدم بعد سن اليأس فيؤخر عوارض سن اليأس.



•قليلات الحركة، إن قلة التمارين الجسدية تشجع نقص الكالسيوم في العظام.



•اللواتي يضطررن لأخذ الكورتيزون الذي يخفف من قدرة العظام على امتصاص الكالسيوم.



•المسرفات في التدخين وفي تناول القهوة و الكحول.



•سيئات التغذية فالإكثار من أكل اللحوم أو الملح يفاقم مشكلة ترقق العظام.


استراتيجية غذائية ضد هشاشة العظام

- تزويد الجسم بالكلسيوم والفيتامين د على مدار حياة الإنسان
يمثلالركيزة الجوهرية لبناء عظام قوية تستطيع الصمود أمام الأيام.


هناك عوامل غذائية أخرى لها تأثيرها على
هشاشة العظام، منها :

- معدن البورون، فقد أفادت التحريات الميدانية أن الأشخاص الذين يملكون مستوى منخفضاً من هذا المعدن في الدم هم أكثر تعرضاً لخطر الإصابة بهشاشة العظام، والسبب يرجع إلى أن المعدن المذكور يقوم بدور فاعل في تعزيز
مستويات هرمون الاستروجين الذي يحول دون نقص الكالسيوم من الجسم.
والمعروف ان هذا المعدن يساهم بقوة في بناء الثروة
المعدنية للعظام وفي إعطاءها القوة والصلابة.

ويوجد معدن البورون بكثرة في الفواكه والخضروات مثل: الزبيب، والخوخ ، والعنب، والتمر،والتفاح، والكمثرى، وفول الصويا، والمكسرات خصوصاً اللوز والجوز والفول
السوداني والبندق

- معدن المغنيزيوم، ويعمل هذا المعدن بالتعاضد مع الكالسيوم أجل بناءمن
عظام سليمة متينة قاسية، ومن أهم الأغذية الغنية بهذا المعدن :
السمسم والتمر، والزبادي، والكاكاو، واللوبياء والفواكه المجففة، والبقوليات.
ولهذا على النساء بالإكثار من تناول الأناناس أو شرب
عصيره لأنه غني بالمانغنيز. وهناك مصادر أخرى غنية بالمانغنيز
مثل الحبوبوالمكسرات، ودقيق الشوفان، والسبانخ، والشاي

- الفيتامين ك، ويدخل هذا المعدن في سلسلة معقدة من العملياتالإستقلابية الحيوية التي تمنع الإصابة بهشاشة العظام و التعرض

لخطر الكسور. ويتوافر الفيتامين ك في كبد البقر، وكبد الدجاج، وصفار البيض،والكرنب، والقرنبيط.
-
- الفيتامين سي، إن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يسبب فشلاً في
تكوين مادة الكولاجين المهمة من أجل صنع مركب الإيستويد الضروري لبناء العظام. وتعتبر
الحمضيات من أهم المصادر الغنية بالفيتامين سي


أغذية يجب الاعتدال في استهلاكها لأن الإفراط في
تناولها يساهم في سرقة الكالسيوم من العظام وأهمها

.القهوة
المواد البروتينية.
السبانخ والشاي.
المشروبات الغازية.


ونتمنى للجميع دوام الصحة

ماريتا
عضو نشيط
عضو نشيط


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى